اعتماد به نفس

داشتن اعتماد به نفس یکی از نیاز های مهم هر انسانی است که در هر زمینه، برای رشد کردن به آن نیازمند است. در زندگیمان زیاد درباره اعتماد به نفس شنیده‌ایم؛ اما اعتماد به نفس چیست؟

اعتماد به نفس از جمع مهارت و باور ایجاد می‌شود؛ وقتی مهارت انجام کاری را داشته و توانایی خودمان را نیز باور داشته باشیم،اینجاست که ما اعتماد به نفس واقعی داریم.

اگر مهارت انجام کاری را داشته، اما توانایی خود را باور نداشته باشیم، اعتماد به نفسی نداریم و اگر بدون داشتن مهارت، تنها باور داشته باشیم، اعتماد به نفس کاذب ایجاد می‌شود.

اعتماد به نفس باور و طرز فکر مثبت درباره توانایی‌هایی هاست که واقعا هم آنها را دارید.

برای تقویت اعتماد به نفس،مثل هر توانایی و مهارت دیگری باید تمرین کنیم.

نکته جالب اینجاست که اعتماد به نفس افراد در هر لحظه، هر مکان و در موقعیت‌های گوناگون متفاوت است. اعتماد به نفس درباره کارها و مهارت‌های مختلف نیز متفاوت است. ممکن است در مهارتی اعتماد به نفس بالایی داشته باشید و در کار دیگر خود را کمتر باور داشته باشید.

چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟

در اینجا چند نمونه از راهکارهای افزایش اعتماد به نفس را به اختصار آورده‌ایم.

• به عزت نفس خود اهمیت دهید

یکی از ویژگی‌های افراد بااعتماد به نفس این است که عزت نفس بالایی دارند؛ یعنی برداشت مثبتی از خود دارند و می‌دانند که چگونه خودشان را دوست بدارند. پس برای خود ارزش و احترام قائل شویم و با خود محترمانه رفتار کنیم.

• به استعدادهای خود بها دهید

هر انسانی استعدادها و مهارت‌های متفاوتی از دیگران دارد. بنابراین اولین قدم شما برای افزایش اعتماد به نفس این است که ببینید در چه چیزهایی مهارت کافی دارید و آنها را تقویت کنید. ویژگی‌های خود را به رسمیت بشناسید و بر مهارت‌هایتان بیفزایید.

فهرستی از استعداد هایتان تهیه کنید و تصمیم بگیرید که کدامیک از این استعدادها را می‌خواهید گسترش دهید و برای آن چه اقدامی می‌توانید انجام دهید. برای این اقدامات مهلت مشخص تعیین کنید.

• زندگی‌ای را تصویرسازی کنید که می‌خواهید داشته باشید

اعتماد به نفس با ادراک و تصور ما گره خورده است؛ در مکان آرامی بنشینید و ده دقیقه تعمق کنید. خود را ببینید که اعتماد به نفس عالی دارید. به مواردی فکر کنید که می‌خواهید در زندگی شما اتفاق بیافتد؛ آنها را تصویرسازی کنید.

• عوامل مزاحم را پاکسازی کنید

هر چیزی که عامل از بین برنده اعتماد به نفس است را از اطراف خود پاکسازی کنید؛ عوامل فیزیکی مانند بی نظمی مکان، عوامل ذهنی مثل خودگویی‌های منفی و حتی انسان‌های سمی را از اطراف خود پاکسازی کنید.

• افزایش اعتماد به نفس یکی از سر فصل های دوره آموزش فن بیان در اصفهان می باشد که به طور کامل و با تمرین های عملی آموزش داده می شود

• همین حالا اقدام کنید

احساس اطمینان و اعتماد به نفس درونی با افزایش عمل و اقدام ایجاد می‌شود.

زمانی بهتر از این لحظه برای دست‌ به‌کارشدن نیست. اعتماد به نفس در اینجا و اکنون صورت خارجی پیدا می‌کند. هرگونه شک و تردید را کنار بگذارید و همین لحظه اقدام کنید.